Co to jest TAI CHI? W jaki sposób redukuje stres i bóle kręgosłupa?


Tomasz Trąbiński - www.wolnakuchnia.pl
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Bądź pierwszy)
Loading...
Udostępnij przepis: Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

Tai Chi Chuan (Taijiquan, T’ai Chi Ch’uan) jest stylem walki Qigong, praktykowanym w Chinach dla poprawy zdrowia i samoobrony od ponad 700 lat. Praktykujący Taiji poznaje: metody relaksacji, wyczuwania i rozwijania cyrkulacji energii wewnętrznej Qi, sekwencję solo Taijiquan, techniki oraz sekwencję miecza Taiji, pchające dłonie, metody rozwoju siły wewnętrznej oraz medytację taoistyczną. Regularne ćwiczenie Tai Chi już po 3 miesiącach przynosi spore zmiany! Wystarczy 15 minut codziennych ćwiczeń.

Stała praktyka działa leczniczo między innymi na następujące choroby: wysokie ciśnienie krwi, wrzody, artretyzm, astmę, choroby serca, dolegliwości żołądkowe, gruźlicę, przepuklinę i nerwice. Większość tych chorób może zostać wyleczona przez systematyczną praktykę w czasie krótszym od roku. Ponadto ćwiczenie Taiji może wyleczyć wszelkie dolegliwości organów wewnętrznych. Poprzez głębokie oddychanie oraz specjalne ćwiczenia (masaż organów wewnętrznych) wzmacnia je i podnosi ogólną witalność organizmu. Ćwiczenie Taiji jest szczególnie zalecane dla osób z wszelkiego rodzaju schorzeniami kręgosłupa nabytymi lub wrodzonymi oraz bólami pleców. Osoby nadmiernie pobudliwe czy zestresowane odkryją już po kilkutygodniowej praktyce, że stają się spokojniejsze, bardziej skoncentrowane i odporne na stres. Znanych jest również wiele przypadków wyleczenia raka poprzez praktykę Taiji i Qi Gong. Taiji to łagodne ćwiczenia nie wymagające nadmiernego wysiłku w związku z czym mogą je ćwiczyć kobiety i mężczyźni w każdym wieku. Wystarczy tu nadmienić, że Mistrz T.T. Liang rozpoczął swój trening Taiji po pięćdziesiątce, a obecnie mając 96 lat jest znanym, szanowanym nauczycielem Taiji i cieszy się doskonałym zdrowiem. Taiji mogą ćwiczyć kobiety i mężczyźni w każdym wieku. Przez pierwsze miesiące nauki ćwiczący poznaje zasady i podstawową teorię Taiji oraz Qi (energii wewnętrznej). Uczy się on tradycyjnej sekwencji składającej się ze 112 form. Sekwencja pochodzi z przekazu legendarnego mistrza Taijiquan Yang Ban-Huo syna założyciela stylu rodziny Yang – Yang Lu-Chan’a. Podczas pierwszych miesięcy swojego treningu ćwiczący poznaje również metody regulacji ciała, oddechu oraz umysłu. Zaznajamia się on z różnymi metodami oddechowymi i ćwiczeniami podnoszącymi i regulującymi poziom energii wewnętrznej Qi. Uczy się on również jak skoordynować oddech z ruchami, tak aby stały się one bardziej efektywne i przynosiły więcej korzyści.

W dalszym ciągu nauki poznaje zastosowanie form Taiji w samoobronie oraz techniki „pchających dłoni„. Zaawansowani studenci poznają: sekwencję walki dla dwóch osób, techniki Qin Na, wolny sparing oraz rozpoczynają treningi z mieczem, szablą, kijem i włócznią. Trening ten da każdemu praktykowi wiele radości i satysfakcji w postaci dobrego zdrowia, rozładowania stresów i napięć, uspokojenia umysłu, ogólnej poprawy samopoczucia i większego zadowolenia z życia, a być może przyczyni się również do rozwoju duchowego ćwiczącego.

Bardziej oddanym praktykom trening ten pozwoli na zbudowanie solidnego fundamentu dla treningu tradycyjnej, wojennej sztuki Taijiquan, zastosowań Taiji do walki oraz emisji siły walki (Fa Jin). Styl Yang nauczany w naszej szkole jest jednym z niewielu tradycyjnych styli ciągle przechowujących i przekazujących wojenną esencję tej niezwykle pięknej sztuki.

Tomasz Trąbiński podczas wykonywania formy „żuraw na łące”:

 

Udostępnij przepis: Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn


Odpowiedz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć tych tagów i atrybutów HTML :

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Bądź pierwszy)
Loading...