Batony musli z migdałami – łatwe i zdrowe łakocie


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Bądź pierwszy)
Loading...

Co potrzeba?  (na ok. 14- 16 sztuk)

  • 200 g suszonych owoców w dowolnych proporcjach:  żurawin, moreli, rodzynek
  • 100 g  migdałów w płatkach, pestek słonecznika (w dowolnych proporcjach)
  • 200 g płatków owsianych
  • 100 g mąki pszennej (najlepiej razowej)
  • 2 łyżki otrębów pszennych lub orkiszowych
  • 100 ml soku z pomarańczy + otarta skórka z pomarańczy
  • 4  – 5 łyżek płynnego miodu
  • po szczypcie przypraw do wyboru: cynamon, mielona gałka muszkatołowa, kurkuma
Udostępnij przepis: Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

Batony musli na szybkie śniadanie lub jako zdrowa przekąska. Bez tłuszczu, bez cukru, bez jajek – są pyszne i zrobicie je w mniej niż pół godziny.

Jak to się robi?

  1. Do miski wsypujemy suche składniki: płatki owsiane, mąkę, przyprawy. Mieszamy.
  2. Bakalie płuczemy i odcedzamy, razem z migdałami, słonecznikiem, skórką pomarańczową dodajemy do suchych składników.
  3. Zalewamy sokiem, miodem i całość przez chwilę mieszamy do połączenia składników.
  4. Jednolitą i wilgotną masę wykładamy na płaską blaszkę wyłożoną pergaminem (ja użyłam takiej o długości 26 cm).
  5. Rozsmarowujemy na grubość ok. 1 centymetra i pieczemy przez 20 minut w piekarniku nagrzanym do 190 stopni.
  6. Po wystudzeniu kroimy na kwadraty lub prostokąty.
  7. Przechowywane w szczelnym pojemniku zachowają świeżość i walory smakowe przez ponad tydzień.

 Smacznego życzy Wolna Kuchnia

 

Udostępnij przepis: Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn



2 osoby skomentowały “Batony musli z migdałami – łatwe i zdrowe łakocie

Odpowiedz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć tych tagów i atrybutów HTML :

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Bądź pierwszy)
Loading...